备孕三个月没怀上，别着急，试试这3个小技巧

正常小夫妻每个月的怀孕几率也就大概百分之二十呢。所以呀，建议大家把备孕周期调整成一年哦，心态放轻松点儿，说不定哪天宝宝就自然来啦。不过要是你和我一样，心里着急想快点儿有个可爱的小宝贝，那下面我分享的这3个小技巧，你可得好好看看呀。

专注排卵期

咱先来说说排卵期，这可绝对是受孕的黄金时期呀！那咋知道排卵期到没到呢？我跟你们说哦，如果哪天你发现自己内裤上出现了像蛋清一样拉丝样的白带，而且量还比较多，那大概率排卵期就来咯。这时候可得抓住机会呀，在排卵期同房，受孕的几率那是蹭蹭往上涨呢。大家可以提前准备好排卵试纸，再结合白带的变化，这样就能更准确地判断排卵期啦，是不是挺简单的呀？

同房后正确姿势

同房之后呢，可别急着起床，也别忙着去冲洗那些分泌物哦。咱就平躺着休息个大概半个小时左右，这样能帮助精子更好地和卵子结合呢。要是你是子宫后位的姐妹，那在腰下面垫个枕头呀，效果可能会更好哦。为啥呢？你就想象一下呀，精子就像是一群勇敢的小战士，我们给它们创造这么好的条件，它们就能更快地找到卵子啦，是不是挺有意思的呀？

补充营养食物

还有哦，多吃些营养丰富的食物，对提高咱们的生育能力可有很大的帮助呢。比如说那些富含钙元素、锌元素的食物呀，像核桃、花生这些坚果，还有瘦肉、海鲜啥的。这些食物里的营养元素能给咱们身体提供充足的能量和营养，让身体处在一个特别好的受孕状态呢。大家可以给自己制定一个营养食谱呀，每天都保证能摄入足够的营养，这样身体棒棒的，宝宝说不定就更快来啦。

备孕呀，其实就是一段满是期待和幸福的旅程呢。希望我分享的这些小技巧能帮到每一对小夫妻哦，真心祝愿大家都能早日迎来那个可爱的小宝贝呀！