35+备孕必知!超全营养补充剂清单

嗨，亲爱的35+备孕姐妹们呀！咱都知道，随着年龄往上走，备孕这事儿对营养的要求可就和年轻时候不太一样啦。今天呢，我就来给大家唠唠那些超实用的营养补充剂，希望能帮姐妹们顺顺利利迎来小天使哦，可都是我的真心分享呢~

活性叶酸类

先说说爱乐维活性叶酸复合维生素片呀，它里面含的活性叶酸（6S - 5 - 甲基四氢叶酸钙）可厉害啦，不用经过那些复杂的代谢过程，咱身体就能轻松吸收呢。而且呀，不光有叶酸，还加了好多其他的维生素和矿物质哦。就像铁元素吧，能提前预防孕期贫血的情况；维生素D呢，又能帮着钙更好地被吸收，简直就是全方位满足咱备孕的各种需求呀。

还有斯利安男女叶酸礼盒也很不错哦，它不光有为咱准妈妈准备的活性叶酸片，还特别贴心地给准爸爸也备了专用叶酸呢。要知道，备孕可是夫妻两个人的大事呀，准爸爸补充叶酸对提高精子质量也是很有帮助的哦。

维生素类

维生素E软胶囊可得说一说啦，它有抗氧化的作用呢，就像给咱们的生殖细胞穿上了一层保护衣，能让它们免受自由基的伤害，这样生育能力也能提高一些哦。而且对咱女性的卵巢功能也能起到一定的维护作用呢，可不就是在为好孕添砖加瓦嘛。

再讲讲维生素D滴剂呀，咱35+之后呀，身体对钙的吸收能力可能就没那么好了。这时候维生素D就派上大用场啦，它能促进钙的吸收，帮着准妈妈们提前储备足够的钙，这样孕期就不容易出现骨质疏松的情况啦，等宝宝出生后呀，也能更健康强壮呢。

鱼油类

澳佳宝孕妇黄金素也是个好东西哦，里面富含Omega - 3脂肪酸，特别是DHA和EPA呢。DHA对胎儿的大脑和视力发育那可是相当重要呀，咱们在备孕期间就提前补充起来，就能给宝宝的健康发育打下一个特别好的基础呢。

辅酶Q10类

莱特维健辅酶Q10软胶囊也不能少呀。随着咱们年龄增长，卵子的质量可能会受到一些影响呢。不过别担心，辅酶Q10有抗氧化和提升能量代谢的作用呀，能让卵子的质量和活力都提高不少呢，这样备孕的路走起来也就更顺畅啦。

铁剂类

好多姐妹在备孕期间可能会有轻微贫血的现象哦，这时候德国铁元就很有用啦。它是一种有机铁补充剂，特别容易被吸收呢，能有效改善贫血的状况，给孕育宝宝提供充足的氧气和营养物质呀。

益生菌类

拜耳女性益生菌也别忘了哦，备孕期间肠道健康可不能忽视呀。这款益生菌能帮着调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力呢，还能预防孕期可能出现的便秘等问题，让咱们的身体一直处在一个良好的状态去迎接宝宝的到来呀。

最后呀，姐妹们在选择这些营养补充剂的时候，一定要根据自己的身体状况，再听听医生的建议哦。希望这份清单真的能帮到每一位备孕妈妈，都能早日盼来自己的小天使呀，加油哦！