吹爆！提高卵子质量让试管轻松上岸

试管胚胎的质量可是做试管婴儿成功的关键，有好的胚胎质量，那做试管婴儿就成功了一大半。而胚胎是由卵子和精子结合而成的，所以想要提高胚胎质量，就得先从精子、卵子的质量着手，其中卵子质量尤为重要。那如何才能得到高质量的卵子呢？

把握正确生育年龄

女性生育能力比男性更容易受年龄影响。我有个同事，35岁才开始准备做试管婴儿，和她26岁就做试管的闺蜜比起来，卵巢功能明显差了很多。女性最佳生育年龄是24～30岁，随着年龄的增大，卵巢功能下降，卵子质量和数量都会递减，这对受孕很不利。所以对于高龄或卵巢功能不好的患者，提前检查后针对自身情况调理，改善卵巢功能，也能提高卵子质量，从而提升试管成功率。

选择合适促排卵方案

高龄并伴有卵巢功能下降的患者，不能盲目选择促排卵方案。我朋友的姐姐就是这种情况，一开始用超短方案，卵子质量不太理想。后来医生建议改用微刺激方案，虽然获卵数少了，但卵子质量明显提高了。超短方案或拮抗剂方案并不一定能拿到高质量的卵子，有时微刺激方案及自然周期也是很好的选择。微刺激方案的促排卵过程接近自然周期的卵泡募集、选择及主导过程，卵子虽少但质量优，获得的卵子非整倍体率较低，卵越少非整倍体率越低。

获卵数要适度

试管婴儿获卵数的多少主要取决于患者的卵巢功能。过度的卵巢刺激可能会影响卵子质量，所以存在一个相对理想的获卵数范围。对于年轻卵巢功能良好的患者，目标获卵数在8 - 12个左右，就能获得60% - 70%以上的妊娠率。而对于卵巢功能不好的患者，目标获卵数在2 - 5枚，可能需要经历多次取卵才能拿到“好卵”。在促排过程中不用过度担忧，积极配合治疗就行。取卵后也别和别人比较，毕竟试管婴儿的成功不在于卵子数量的多少，而在于卵子质量的优劣。

试管备孕首重养卵

从始基卵泡发育到卵泡成熟平均需要85天，真是“用卵一日，养卵三月”。临床上很多女性在试管婴儿治疗过程中，只注重促排卵治疗，却忽视了养卵。我认识一个姑娘，做试管的时候就一门心思促排，结果卵泡发育过小，根本无法受孕。正常卵泡发育为1.8 - 2.5CM才是优势卵泡，卵泡发育过大或过小都直接影响生育。

所以啊，姐妹们如果打算做试管婴儿，一定要重视卵子质量，从各个方面入手提高卵子质量，这样才能增加试管婴儿的成功率，早日迎来可爱的宝宝。

如何养出高质量卵子

坚持运动是关键

运动不仅能让我们保持身体健康，还能避免因感冒或其他疾病吃药对卵子以及备孕产生不良影响。就像我朋友，她开始每天坚持散步、做瑜伽，身体抵抗力明显增强了，也很少生病了。

注意避免经期同房

这个时间段真的很关键，一旦出现感染或者体内产生精子抗体，那就麻烦大了。不仅会造成炎症感染，还可能引起不孕，更别谈获得高质量的卵子了。所以，就算有想法，也一定要忍住。

养成好的生活习惯，保持积极乐观的心态

千万不要熬夜，要保证充足的睡眠，生活有规律。同时，注意控制情绪，不然内分泌失调，不仅会影响卵子质量，还可能引发身体的各种问题。我朋友以前是个夜猫子，自从备孕开始，每天早睡早起，心情也变得开朗了，卵子质量也慢慢提高了。

饮食均衡很重要

全面均衡的营养是备孕和获得高质量卵子的基础。我们要根据自身身体情况适当补充铁、钙、锌等微量元素，每天的饮食也要合理搭配，多吃新鲜果蔬。而且从准备怀孕的前3个月至整个孕早期都要补充叶酸。我朋友就专门制定了一份营养食谱，严格按照食谱来吃，身体状态越来越好。

经期情况需观察

准备备孕前，一定要特别注意月经的情况。月经规律对获得高质量卵子非常重要，月经规律、排卵正常才有助于好孕。我朋友之前月经不太规律，她就通过记录月经周期、观察月经量等方式，及时发现问题并进行调理。

孕前检查莫忘记

进行孕前检查不仅是对自己负责，也是对孩子负责。女性的生育能力受年龄影响非常大，超过30岁的女性在备孕时更要注意对自己的生育力进行评估，检测卵子质量。如果出现卵子质量低的情况，要根据医嘱及时治疗。我朋友就是通过孕前检查发现了卵子质量的问题，然后积极配合治疗，最终成功好孕。

影响卵子质量的因素，除了年龄和遗传外，生活方式的影响是最大的。健康饮食、适当运动、规律睡眠，并保持乐观开朗的心态，都有助于提高卵子质量。建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好卵子，为试管婴儿的成功打下基础。

如何观察卵子质量

超声检查看卵子

如果想要判断出卵子质量的好坏，最简单的方法就是到医院做超声检查。女性朋友们可以在每次月经结束之后，到正规的医院进行性激素检查，并且同时配合做超声检查，这样检查出来的结果会更精准。超声检查不但可以精准地看出卵子的数量，对于排出的卵子体积也能看得一清二楚。要是在检测以后发现有异常情况，还能及时进行治疗，真的是一种比较方便的检测方法。

通过年龄可以判断卵子质量

女性在30岁的时候生育属于正常年龄，一旦超过了30岁就属于高龄产妇，高龄产妇相对比较危险。30岁以后的女性不但排卵的数量会相对减少，而且卵子的质量也会受到严重影响。所以，想要健康宝宝的女性朋友们，一定要掌控好孕育的时间。并且为了提高卵子质量，一旦过了30岁就一定要多进行体育锻炼，提升自身的抵抗力。像我的另一个朋友小张，32岁才开始备孕，她意识到年龄可能会影响卵子质量，于是每天坚持跑步、瑜伽，后来成功怀上了健康的宝宝。

检查月经之前的分泌物

女性朋友们在每次月经来临之前，都会出现分泌物增多，分泌物的颜色以及粘稠度也可能出现异常的情况。这个时候女性朋友可以到医院进行分泌物的检查，分泌物的浓度也可以检测出卵子的质量，一般来说，分泌物越清澈说明卵子的质量越高。

综上所述，大家要提前调理让身体处于最佳状态，尽量提高卵巢功能和卵子质量，争取在试管促排中获得尽量多的可用卵子。希望每一位想要宝宝的女性都能拥有高质量的卵子，早日迎来自己的小天使。